沈腾学瑜伽 沈腾练瑜伽是什么节目

时间:2021-06-19 14:38:19 作者:admin 95097
沈腾学瑜伽 沈腾练瑜伽是什么节目

想练习好瑜伽一定要去教培才行吗?你怎么看?

我是一个刚刚从教培班出来,只是为了更加好的练习瑜伽的人,在这里说一下自己的看法。(图片来源于网络)

练习好瑜伽经常遇见的问题

练习瑜伽的过程中经常性会遇见以下问题:

1、动作细节

瑜伽动作其实很多并不像是看起来的样子,虽然自己练习的时候做了一个笑死度99%的动作

但是其中的发力点、调动肌肉的方法、呼吸、正位等等都是很难看到的

2、身体感受

每个人的身体状况不一样,没办法一概而论

而很多人在瑜伽肌肉酸疼、激烈的疼痛、或者是其他的一些感受的时候

并不知道有这种感觉是不是正常的

要么会在练习的过程中隐忍、要么就感到不舒服就放弃了

所以自己练习的时候很容易有拉伤、锻炼效果不好的情况(图片来源于网络)

3、很难自我纠正

即使知道了各种细节,在练习的时候也还是会有自己注意不到的地方

有很多动作并不是自己对着镜子练习就可以发现的问题的

可能自己觉得做的很标准,但是其实是不正确的

需要有老师即使的指出来

练习好瑜伽不一定要选择教培班

练习瑜伽的过程中需要有好的瑜伽老师去指导和带领

只有经验丰富,有过亲身经历的老师才能纠正、解说细节、发现问题并提前解决

而一个好的瑜伽老师并不是那么容易碰见的

而且一堂课60分钟,健身房/瑜伽馆一堂课大概有十几个人

老师精力有限,并不能完全的照顾到,也是一个问题(图片来源于网络)

但是选择教培班是最便捷、快速的途径

而 选择教培班是一个最方便、快捷的方式

教培班一般一次一天,会持续30天左右

而且教培班一般人数不是很多,老师也都是在尽心尽力的教

遇见问题可以随时提问、解决

还可以系统的了解瑜伽的各项知识:

比如动作细节、可能遇见的问题、解剖、口令、正位、冥想、休息术等等

即使不作为教练自己提升也是完全OK的。(我们教培班,休息时候就爱拍照,嘻嘻)


个人观点,欢迎大家指正

我是宸·瑜伽,关注我,和我一起瑜伽吧。

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